睡眠是每个人生命必需的过程，睡眠时间约占人一生中三分之一的时间，国际社会公认的三项健康标准分别是充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，失眠严重影响人的健康和生活质量，“世界睡眠日”的设立就是为了让大家认识到睡眠的重要性，促进睡眠健康事业的发展。3月21日，在第23个世界睡眠日来临之际，山西医科大学第二医院神经内科睡眠学组在王荔主任带领下联合医院社区服务指导中心、杏花岭区卫生服务站在杏花岭区党群服务中心开展了以“良好睡眠 健康之源”为主题的义诊宣教活动。

活动首先由王荔主任介绍了山医大二院神经内科睡眠学组的发展历程，她指出，在我国人群中超过3亿人存在失眠，成年人中38.2%的人存在失眠。女性失眠率是男性的1.4-2倍，超六成的青少年儿童睡眠时间不足8小时，仅有18%的青少年儿童在醒后精力充沛。目前，老年人群中约有40％-70％的人存在不同类型、不同程度的睡眠障碍。大家对睡眠障碍的认识、诊断、治疗却还存在很大的不足，常常认为失眠不是病，吃点安眠药就行了，世界睡眠日的设立，就是为了促进睡眠障碍疾病的规范诊断、治疗，维护广大人民群众的身心健康。

随后，卢秀芳副主任医师做了“良好睡眠 健康同行”的主题讲座，介绍了全球及我国睡眠障碍的现状，特别是感染新型冠状病毒后，睡眠障碍患者明显增多，她提出良好睡眠的五个标准、四个误区以及提高睡眠质量的五类方法，对大家特别感兴趣的不同种类的促眠药物进行了简要介绍，最后归纳了10个助眠小锦囊。讲座深入浅出，备受听众欢迎。

车锋副主任医师着重对“为什么服药后仍然睡不着”这一常见问题进行了讲解，介绍了睡眠的认知疗法。解释了光线、情绪、睡眠习惯对睡眠节律的影响，以及打瞌睡对睡眠驱动力维持的干扰，提出睡前不看手机、建立床与睡眠的条件反射、白天锻炼并培养爱好、坚持学习等助眠方法。

失眠是几乎每个人都曾经历，且很多人长期经受的痛苦。现场听众踊跃提出自己的问题，王荔主任针对一些共性问题进行了现场答疑。

义诊现场，王荔主任携卢秀芳副主任医师、车锋副主任医师、董爱云主治医师及牛咏玲护士长现场为群众耐心答疑解惑，并提出诊疗方案，杏花岭区卫生服务站及党群服务中心的同志为大家免费发放宣传材料，气氛热烈而融洽。

“良好睡眠 健康之源”，为了维护广大群众的睡眠健康，山医大二院神经内科睡眠医学团队将不懈努力，砥砺前行。

（校对：郭琳 孟亮）

（编审：王红）